liebe Sportsgenossen

ich ernähre mich seit 3 Jahren sehr sauber und gesund. Zu jedem Essen gibt es Gemüse, Pute oder mageres Rinderhack, Fisch, Avocado und ein Vollkornprodukt. z.b. Dinkelnudeln, Bulgur also Weizenschrot, das sehr dunkle aber. Hülsenfrüchte, Obst, Haferflocken. Nichts gebratenes oder paniertes, keine Saucen, keine Butter usw.

nun habe ich seit zwei Wochen 200 g gesunde Kh, und 50 g habe ich durch Süssigkeiten ersetzt. Ist das sehr schlimm? das können z.b. 3 stück Schogetten sein, oder Dany & Sahne, Milchreis, aber auch Raffaelo und Co *schäm*. Es tut meiner Seele so gut, ich freue mich den ganzen Tag drauf.

was ich eigentlich fragen wollte ist, ob 50 g ok sind, oder ob ich es ganz sein lassen soll? wer kann mir aus Erfahrung sagen, wie Süßigkeiten sich auf euren Körper auswirken? ich habe schwer das Gefühl, daß ich aufgeschwemmter undefinierter aussehe..kann das so stimmen?

danke
lg