Hallo, wollte wissen ob ich zu wenig eiweiss zu mir nehme:

Ich bin 169 cm groß und wiege 74kg


Das esse ich so im durchschnitt täglich:

1 Schüssel Müsli mit 2 Löffeln Eiweiss
6 Schreiben Toast mit 150 g Pute
2 Eier
Normales Mittagesse, meist nudeln mit souce.
1 Eisweissshake (2 Löffel)