hi leute, ich habe von mit einer crea kur zu beginnen und wollte noch fragen was ich als kombi dazu nhemen kann um den max. masseaufbau zu erreichen? ich hab schon fressplan mit 5500 kcal und werde zusätzlich glutamin , Bcaas,eiweiß und kh einnehmen.

hat wer ne idee oder erfahrungen?

mfg
christian