Hantelbank da,Nun Trainplan,wie Trainieren ?

**krs87** · 10.06.2005, 19:35

hey...

also meine bank is seit kurzem angekommen....

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...204961207&rd=1

dieses Powerrack hier : )

nuja,würd jezz gern wissen wie ich trainieren soll ? nach welchem plan ? hät gern 3er bzw. 4er split.... wär nice wenn mir jemand helfen könnte !

damit kann ich doch eigentlich ,bizeps,trizeps,brust,bauch,rücken und beine trainieren,also alles eigentlich,oder seh ich das falsch ?

bitte nicht den thread vollspammen sondern helfen,thx : )

So · 10.06.2005, 19:40

Nicht das Forum vollspammen sondern Stickies im Anfängerforum lesen.

Wissen ist Macht.
Lesen ist Wissen.

**krs87** · 10.06.2005, 19:41

bitte was ? link vllt ? hab kA grad was du meinst....

**Psycho_cowboy** · 10.06.2005, 19:42

Zitat von So

Nicht das Forum vollspammen sondern Stickies lesen.

.

genau. Und wenn du nicht mal ne Ahnung hast wie dein trainigsplan aussehen könnte, warum postest du nicht ins Anfängerforum?

So · 10.06.2005, 19:43

Anfängerforum:

http://www.bbszene.de/board/viewforum.php4?f=34

Die mit "Wichtig" gekennzeichneten oberen Threads lesen.

Besonders:

Wichtig: Trainingsgrundlagen - mit sog. "WKM" - Plan

**david2kkk** · 11.06.2005, 09:59

koennt ihr nicht ma antworten ? ist doch egal wo er seine fragen stellt !
Ich hab keine ahnung von trainingsplänen, ich schneide die pläne nur auf mich selbeer zu !

**k4tvega** · 11.06.2005, 15:35

Zitat von david2kkk

koennt ihr nicht ma antworten ? ist doch egal wo er seine fragen stellt !
Ich hab keine ahnung von trainingsplänen, ich schneide die pläne nur auf mich selbeer zu !

wieso soll man hier nochmal ne seite schreiben über ein thema zu dem es schon die antworten gibt an ner anderen stelle!?