Hey,
ab nächster Woche steht ein MaxKraft Zyklus an. Habe mich jetzt etwas über das 5x5 Schema informiert und von der Therorie gefällt es mir sehr gut.

Mich würde eure Meinung zu dem Plan und auch zu dem System an sich interessieren.
Infos gibts zum Beispiel hier!

TE1
Brust:
Bankdrücken
Fliegende

Trizeps:
Trizepsdrücken
Dips

TE2
Beine:
Kniebeugen
Bein Curls liegend
Wadenheben stehend

Schultern:
Frontdrücken
Seitheben

TE3
Rücken:
Langhantelrudern/Kreuzheben (alternierend)
Klimmzüge

Bizeps:
Langhantelcurls
Kurzhantelcurls

Bauch 2x/Woche:
Beinheben
Crunches

Ich danke euch.
Gruß,
Beamer