Kann keine Klimmies machen, was wäre ein Ersatz?

**Der_Grossmeister** · 15.06.2005, 14:18

Bei Klimmies bin ich immer total be******en und ich weiß jetzt auch warum, heute wurde es mir klar. Es liegt an den Schultern. Die knacken und fühlen sich unsicher an bei der Übung egal ob ich Klimmzüge zur Brust oder zum Nacken mache. Die Übung kann ich also vergessen. Wäre Rudern vorbeugt ne Alternative?

**Angulus** · 15.06.2005, 14:43

Mit welchem Griff machst du KZ? Unter- oder Obergriff? Beim Untergriff dürfte es eigentlich keine Schulterprobleme geben.

Wäre Rudern vorbeugt ne Alternative?

Klar, wenn 's überhaupt nicht geht mit den KZ.

Ich persönlich habe aber die besten Erfahrungen(Erfolge) mit KZ im Untergriff gemacht.

**Angulus** · 15.06.2005, 14:50

Latzüge im engen Untergriff.

Hab ich das nicht geschrieben?

**-theANIMAL-** · 15.06.2005, 14:52

Grammo meint er soll die Übung mit der Lat-Zug Maschine machen, wenn ich das richtig gelesen habe.

Ich finde Klimmis besser als LH-Rudern, besser gesagt von mir aus komme ich mit Klimmis besser zurecht.

Gruß
Krusch Lee

**Angulus** · 15.06.2005, 15:04

Grammo meint er soll die Übung mit der Lat-Zug Maschine machen, wenn ich das richtig gelesen habe.

Jo, hast Recht.

Aber warum auf die Maschine ausweichen? Er hat ja nicht geschrieben, dass er keine KZ schafft, sondern dass die Übung unangenehm für seine Schultern ist.

**Kurgebeat** · 15.06.2005, 15:55

Zitat von Angulus

Grammo meint er soll die Übung mit der Lat-Zug Maschine machen, wenn ich das richtig gelesen habe.

Jo, hast Recht.

Aber warum auf die Maschine ausweichen? Er hat ja nicht geschrieben, dass er keine KZ schafft, sondern dass die Übung unangenehm für seine Schultern ist.

weil er sich mit leichterem gewicht an dem latzug erstmal dran gewähnen kann und dann ggf. nach ner zeit X auf die freien klimms umsteigen kann!?

@ krusch lee:

die beiden übungen kann man ja auch nich wirklich miteinander vergleichen!

**Angulus** · 15.06.2005, 16:08

weil er sich mit leichterem gewicht an dem latzug erstmal dran gewähnen kann und dann ggf. nach ner zeit X auf die freien klimms umsteigen kann!?

Klar, kann er. Würde aber KZ im UG erst einmal ausprobieren bevor ich an den Latzug gehe. Vielleicht geht 's ja problemlos? Wenn nicht, kann er immer noch an den Latzug gehen.

**Angulus** · 15.06.2005, 16:10

die beiden übungen kann man ja auch nich wirklich miteinander vergleichen!

Das stimmt. Nachdem ich längere Zeit mal auf Latzug umgestiegen bin, habe ich mich bei den KZ enorm verschlechtert.

Tautalego · 15.06.2005, 16:22

Zitat von Der_Grossmeister

Die knacken und fühlen sich unsicher an bei der Übung egal ob ich Klimmzüge zur Brust oder zum Nacken mache. Die Übung kann ich also vergessen.

Bei welcher Übung hast Du sonst noch Probleme?

**Der_Grossmeister** · 15.06.2005, 16:30

Hi!
Also Probleme habe ich ebenfalls beim Training der hinteren Schultern am reverse butterfly. Da hab ich das Gefühl, dass der Arm aus den Schultern rausgezogen wird.

Das ist echt be******en, die Übung kann ich auch vergessen.

Ich hab Probleme beim Obergriff. Was ich machen kann sind enge Klimmzüge mit so nem Parallelteil, was man auch zum Rudern benutzt aber damit bekommt man sicherlich nicht so ne gute V-Form hin.