Calcium und Vitamintabletten

[andfri3]

Hallo ne Frage: Soll man so als Nahrungsergänzung Calcium und Vitamintabletten nehmen? Ist es gut wenn man sie jeden Tag zu sich nimmt?Hilft es überhaupt was?Danke

[Pottproll]

Hallo ne Frage: Soll man so als Nahrungsergänzung Calcium und Vitamintabletten nehmen? Ist es gut wenn man sie jeden Tag zu sich nimmt?Hilft es überhaupt was?

Das sind ja gleich drei Fragen auf einmal...
Bekommts trotzdem nur eine Antwort
Also wenn du deinen Körper nicht optimal mit Calcium und Vitaminen über die Nahrung decken kannst (Vitamine: Obst, Gemüse/Calcium: Milchprodukte), dann machen diese Präparate Sinn, da eine Unterversorgung ungesund ist.

[Donnie Darko]

ein gutes Vitamin-Multispektrum ist eigentlich immer sinnvoll, kann aber eine ausgewogene Ernährung nicht ersetzen.
Calcium brauchen die wenigsten hier, da die meisten ja viel Milchprodukte konsumieren. Ist dies nicht der Fall, dann ist es auf jeden Fall sinnvoll

[Rudi 46]

DonniDarko hat recht. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig!
Calciumpräparate sind nur sinnvoll in Verbindung mit Magnesium und Vitamin D. Das ist wichtig, damit der Körper das absorbieren kann.
Calcium nur wenn ihr euren erhöhten Bedarf mit Milchprodukten nicht decken könnt. Überflüssige Calcium wird ausgeschieden, bei Flüssigkeitsmangel auch gerne als Nierenstein eingelagert.
Rudi