Es ist ja mittlerweile unbestritten, dass man eine negative Energiebilanz benötigt, um vernünftig Fett abzubauen. Wenn man auf dem Fahrrad oder dem Stepper trainiert, bekommt man ja ungefähr die Kalorien angezeigt, die in etwa verbraucht wurden.

Meine Frage ist jetzt, wie sieht es denn mit einer Tabelle aus, die angibt, wieviel Kalorien man zum Beispiel verbraucht, wenn man beim Bandrücken zehn Wiederholungen mit 100 Kg ausführt.

Rein physikalisch gesehen, kann man ja ganau ausrechnen, wieviel Energie (Kalorien) benötigt werden, um ein Gewicht X die Strecke Y zu bewegen.

Es ist mir natürlich klar, dass z.B. beim Bandrücken die Strecke nicht bei jedem gleich ist, weil die Armlängen differieren, aber einen ungefähren Mittelwert könnte man ja durchaus errechnen.

Also nochmal meine Frage, gibts da was in der Richtung wie eine Kalorienverbrauchstabelle?