Creatin + kcal-defizit?

[faolain]

Hi Leute,

macht es überhaupt Sinn, Kreatin während eines Defizites zu sich zu nehmen. Wollte erstmal 2 Monate ein ganz moderates Defizit von ca. 300-500kcal fahren. Kann ich Creatin ruhig dazu nehmen, oder macht es mehr Sinn es erst danach zu nehmen?

[Runsky]

in einem aspekt wäre es vllt ungünstig. dieser wäre, dass creatin das hungergefühl steigert und du somit evtl schwierigkeiten mit deiner diät hast

[faolain]

Oh, das habe ich noch gar nicht gewusst; aber soll kein Problem sein ... Disziplin ist mein zweiter Vorname

Ansonsten keine Bedenken?

[noksu]

Hi,
du kannst bei einer Diät ruhig Creatin benutzen.Es ist sogar von vorteil während einer Diät um den Kraftverlust in grenzen zu halten.

[walhalla]

creatin senkt außerdem nachweislich das KF um bis zu 0,5%

[riddle]

creatin senkt außerdem nachweislich das KF um bis zu 0,5%

ist auch logisch mehr gesamt gewicht bei gleichem KF ist gleich wengier KF %

fg