Hallo Leute

Nun, ich habe heute vielfach gelesen das man "gesunde Fette" benötigt.

Für meinen Muskelaufbau esse ich jetzt sehr viel Eiweiss, d.h. viel Hühnchen, Eier und Magerquark. Kohlenhydrate esse ich meistens vor dem Training. Fette habe ich eigentlich immer vermieden, nun habe ich erfahren dass man "gesunde Fette" essen sollte. Was sind denn gesunde und was ungesunde Fette? Wo lassen sie sich unterscheiden, bzw. definieren?

Danke