Hallo zusammen,

ich hab eine Frage zu den gesunden Fetten. Ich lese immer wieder dass sie gesund sind un den Stoffwechsel antreiben und somit die Fettverbrennung ankurbeln. Leinöl steht ja ganz oben auf der Liste wie es scheint.
Aber wieso ist das so? Ich dachte immer Fett ist = Fett und nehmen wir nicht schon genügend Fette am Tag zu uns? Also sprich in Form von Proteinshakes, Fleisch usw.
Meine Angst ist einfach, wenn ich jetzt zb. Leinöl zu mir nehme, woher weiss ich wie viel? Wenn ich schon genug Fette am Tag zu mir nehme geht der Schuss dann nach hinten los?
Würde mich über Hilfe sehr freuen.