Training umstellen

[Rezz]

Trainiere seit Juni richtig hart habe mit einem 2 er split bis ende August trainiert:

T1: Bankdrücken, Klimmis, Kniebeugen
T2: Frontdrücken, Kreuzhebn, bizepscurl, dips

seit anfang sept. trainiere ich so

T1: Kreuzheben, Klimmis, rudern vorgeb., dips, enges Bankdrücken
T2: Bankdrücken, fliegende, bizepscurl
T3: Kniebeugen,Frontdrücken, sietenheben


bin aber nicht glücklich damit, sollte ich als ektomorpher(schlanker) typ eher wieder einen 2 er machen? und wenn ja welchen? denn alten sollte ich ja nicht wiederholen.
Bitte um Tipps

[Rezz]

welche Partien sollte ich zusammen trainieren?
möchte wieder einen GÜ basierenden 2er Split machen.
aber welchen? Dips und Bizepscurl würde ich gerne mit rein nehmen und eine 2te Schulterübung ansonsten noch die 5 Grundübungen (KB, KH, BD, KZ, FD)

kann mir das jemand auf 2 Tage aufteilen?

[saiboon]

welche Partien sollte ich zusammen trainieren?
möchte wieder einen GÜ basierenden 2er Split machen.
aber welchen? Dips und Bizepscurl würde ich gerne mit rein nehmen und eine 2te Schulterübung ansonsten noch die 5 Grundübungen (KB, KH, BD, KZ, FD)

kann mir das jemand auf 2 Tage aufteilen?

KB BD FD Seitheben

KH KZ Bizepscurls Dips



so könntest du es versuchen wenn es denn ein 2er sein muss

du hast somit

Beine/Brust/Schultern an einem Tag
und
Rücken/Arme


ahja mit 84kilo auf 181 würde ich net sagen dass du ecto bist

[Rezz]

Ok Morgen gehts wieder los.
Ich hatte beim 3 er einfach das Gefühl zu lange für ein Gruppe nichts gemacht zu haben.
Trotz meiner mittlerweile 83 kg (hab durch das Trainning nix zugenommen, mehr umgewandelt) habe ich das Gefühl das es viele Leute gibt die Einfach breiter sind als ich, auch meine Handgelenke sind sehr dürr.Würd sagen das ich ich ein schlanker Typ mit ein wenig Fettansatz bin!