Bitte Begutachten

[Taz66]

Hy Leutz:

Habe vor so zu Trainieren:

Jeden 2.Tag:

TE.1: Brust,Bizeps,Trizeps

Fliegende Flachbank 5.S Pyram.

Bankdrücken 5.S Pyram.

KH.Schrägbank 5.S Pyram.

SZ-Curls 5.S Pyram.

Konzentrations-curls 5.S Pyram.

Stirndrücken 5.S Pyram.

Trizepsdrücken am Turm 5.S Pyram


TE.2:Beine,Bauch

Kniebeugen 5.S Pyram.

Beinstrecken 5.S Pyram.

Beinbeuger oder kreuzheben mit gestreckten Beinen 5.S Pyram.

Beinheben 5.S Max.

Crunches 5.S Max.

TE.3 Rücken,Schulter

Klimmzüge 5.S Max

Rudern vorgebeugt 5.S Pyram.

Rudern Sitzend 5.S Pyram

Seitheben 5.S Pyram.

Seitheben vorgebeugt 5.S Pyram.

Rudern Stehend 5.S Pyram

So und nach jeder Muskelgruppe am ende ein Pumpsatz mit der Hälfte vom Gewicht.

(Anmerkung: Training auf Stoff)

Was meint ihr dazu?

Ps:Pyram.= pyramide aufsteigend

[Prima Ballerina]

TE.1: Brust,Bizeps,Trizeps

Dips 5.S Pyram.
Bankdrücken oder KH.Schrägbank 5.S Pyram.
SZ-Curls
Konzentrations-curls
Trizepsdrücken am Turm


TE.2:Beine,Bauch
Kniebeugen 5.S Pyram.
Beinpressen 5.S Pyram.
Beinbeuger
Beinheben
Crunches


TE.3 Rücken,Schulter

Klimmzüge 5.S Pyram
Rudern vorgebeugt oder Rudern Sitzend 5.S Pyram
Kreuzheben 5.S Pyram
Seitheben
Seitheben vorgebeugt

[Taz66]

Hy:

Is schon gut so,ist mir aber nen bisl wennig.

Die Fliegende mach ich zum vorermüden der Brust,bin bis jetzt mit dieser Technik gut gefahren.

OK bei den kleinen brauch ich nicht unbedingt Pyramide Trainieren.

aber da ich ja jetzt auf Stoff Trainiere und das nur jeden 2.Tag dachte ich mir
das ich die Muskeln besser ausreizen müßte.

Wäre Dankbar für noch nen paar Tips.