griff bei vorgeb. rudern und kh?

[gL]

ich dachte bis jetzt immer beim vorgebeugten rudern hält man die
haltel im untergriff,genau so wie beim kreuzheben auch.hatte ich auch in paar videos gesehen.

hier sieht man rudern aber z.b. nur im obergriff und beim KH eine hand im unter-,die andere im obergriff...
was is denn nun richtig?
http://www.balance-of-force.de/train...hre/index.html

[meiFO]

rudern kannst du frei waehlen... ober- oder untergriff. (je nach belastung für die arme)

kreuzheben mache ich persönlich bei aufwärmsätze im obergriff bei den sätzen mit vollem gewicht im wechselgriff (also eine hand im obergriff, die andere im untergriff...von satz zu satz ändert sich das.)