hi,
hab einige fragen zum maztek plan und hoffe mal, dass ihr sie mir beantworten könnt.

1. Wenn man die 3 Übungen alle 2 Tage ausführt, kommt dann die Regenaration nicht zu kurz?
2. Wo werden die Schultern trainiert?
3. Kreuzheben gilt als Garant für Kraft und Masse. Warum wird es nicht trainiert?
4. Welche Kraft und Massezuwächse kann man erwarten?
5. Wie führt man Dips richtig aus?

thx schonmal im Voraus