Hallo an alle!

Bin ca. 175cm groß wiege 75kg und gehe seit ca. 1jahr wieder
ins studio...KF-anteil <9%
Mache im moment ein 4rer split , trainiere also eigentlich alle
Muskelgruppen und baue auch ziemlich normal Muskeln auf
BIS auf die Brustmuskeln die bauen sich extrem stark auf(Masse).
Weiß auch nicht warum ich da so gut(für mich schlecht) aufbaue!!

Ich würd sogar so weit gehen zu sagen das es schon nicht mehr proportional zu den rest meines Körpers passt. Nun die Frage wie
kann ich die wieder ein wenig dezimieren?
Hab vorher Bankdrücken , Fliegende , negativ Bank., und am Kabel Brust trainiert , meine Trainer meinte das ich jetzt mal (um Masse zu verlieren)
nur Bankdrücken machen sollte undzwar im 10ner System also:

2 Sätze mit 15 wdh. (sagen wir mal 60kg)
5 Sätze mit 5 wdh. (ca.80kg)
1 Satz mit einem Gewicht was ich nicht schaffen soll ( also >90kg)
2 Sätze wieder 15 wdh. (60kg)

was haltet ihr davon ist das der richtige weg?
Oder habt ihr andere/bessere Vorschläge um Masse zu verlieren,
vieleicht hatt ja einer ein ähnliches Problem gehabt?

m.f.g.
steffan