Training mit Bodypump

[Fitneß-Boy]

Hallo leute,

ich möchte Muskeln aufbauen und fett verlieren. Auf Kardio hab ich keine lust. und mein training möchte ich eher hart gestalten.
Nun ist mir die idee gekommen zwei mal die woche beim bodypump kurs mitzumachen um noch zusätzlich kalorien zu verbrennen.
Nur weiss ich nicht wie ich mein TP erstellen soll ohne gleich ins übertraining zu kommen?
Kann mir jemand helfen?

Momentan siehts so aus:

Mo: Brust,Bizeps
Di: Bodypump
Mi: Rücken,Trizeps
Do: Bodypump
Fr: Beine, Schulter

Ich hoffe es kann mir jemand tipps geben

danke

cu

[zeropero]

Friss weniger. Low Carb.
So habe ich völlig ohne cardio definiert.
Bodypump is gay.

[Fitneß-Boy]

warum soll bodypump gay sein?

[zeropero]

weil:
- völlig sinnloser englischer begriff
- modeerscheinung
- volksverdummung

[rfgs]

Ach, Bodypump ist cool, findet der hier auch:

[Fitneß-Boy]

Ist Bodypump in euren Augen soo schlecht???? Ich finds eigentlich ideal um Fettzuverbrennen.

- Training mit Gewichten
- Stoffwechsel schießt in die höhe
- 60min. keine pause ständig nur trainieren und schwitzen
- ca. 400kcal verbrennen.

Was spricht dagegen?

- keine bankdrücken mit 100kg
- viel zu viele frauen auf einem haufen



Naja, ich hoffe es sind NUR Vorurteile was ihr gegen Bodypump habt.
übrigens finde ich, man hätte keine bessere Bezeichnung dafür geben können.

Zurück zu meiner bitte, wie kann ich einen sinnvollen tp erstellen?

[rfgs]

Wozu? Wenn du Ausdauer willst trainiert Ausdauer.
Wenn du Muskeln oer Kraft willst trainier darauf hin.
Aber wozu Kraftausdauer-Aerobic? Stört nur die Regeneration des Krafttrainings. Und sowohl für Ausdauer und auch Fettabbau gibt's besseres - Ausdauertraining einerseits und HIT/MAT/Meltdown andererseits.

Sagen wir mal so: Wenn du dir was vormachen willst ("ich bin fit"), geh da 3x die Woche hin. Nur wirst du weder vernünftige Kraft noch Ausdauer bekommen. Aber vielleicht brauchst du ja das Gruppenerlebnis, um überhaupt was zu machen und findest alle Ausdauersportarten schaiße. Wenn du dann sagen wir 2x Krafttraining in der Woche machst ist 2x Bodypump dazu schon besser als garnichts in Richtung Ausdauer.