was würdet ihr machen um eine...

[mr.o 2000]

....schwachstelle auszugleichen ??

bei mir ist es z.B. die brust die hinterher hinkt , wie würdet ihr trainen um dies auszugleichen. ( heufigkeit , intensität usw. )

habe mir schon überlegt z.b.

brust
pause
ganzkörper ohne brust
pause
brust
pause
ganzkörper ohne brust
pause

diesen rythmus werde ich eventuell mal 8 wochen testen.

[imported_barbie_die_waldfee]

die brust die hinterher

siehe grammos ausführungen


gib der brust priorität, trainiere die immer mit maximalen mentalem und physischen einsatz. z.bsp. 2 tage pause vor brusttraining usw.