plan erstellen?

**gangsta2004** · 01.12.2005, 15:01

hallo alle miteinander!

kann mir jemand weiter helfen, ich kann mir keinen plan zusammen stellen, kann mir da bitte einer weiterhelfen. will 3 oder 4 mal in traning die woche und würde gerne alle muskel gruppen 2mal die woche tranieren, die übungen werde ich mir selber gestalten doch die verteilung der einzelnen muskelgruppen fällt mir schwer.

hoffe auf antworten.

gruß...

**TheMenace** · 01.12.2005, 15:16

lesen!!!!! suche nach 2er Split! Dann wirst du fündig!

**santanor** · 01.12.2005, 16:15

Gangsta2004

speziell für Dich
http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=123898

**gangsta2004** · 01.12.2005, 17:36

jaja is ja gut ihr könnt wie immer alle nur fertig machen...

**PhilippAlex** · 01.12.2005, 17:43

Zitat von gangsta2004

jaja is ja gut ihr könnt wie immer alle nur fertig machen...

Die Jungs haben doch recht.
Wo sind wir den hier? Auf dem Sozialamt?
Schau sich doch mal selbst um und such dir was raus. Vielleicht auch mal Gehirn einschalten und selbst einen Plan machen.
Du hast noch nichtmal einen Vorschlag!
Mach dir Gedanken, komm dann wieder und stell konkrete Fragen.
Eigeninitiative ist gefragt!