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Mach mehr Ka als Hiit! Mit Hiit wirst langfristig ne faule Sau! Bzw. Kurzzzeitasi!
mfg
virenque
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LAufband auf 15% Steigung stellen und in Intervallen Gehen und "langsam" laufen (5+2). Mache selbst im Sommer viel Klettersteige.
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