hi,

was meint ihr kann man mit folgendem Training für Erfolge haben?
Ich bin 182cm groß und wiege knapp 80 Kilo ..., hab schun en bissel die Hanteln geschwungen und auch schun ganz gut kraft aufgebaut, möchte aber vom körper her eher einen Stahlharten definierten kräftigen Körper bekommen... Also es muss nicht die rießen masse sein! So quasi einen Kampfsport körper!

Fighter Fittness kenn ich übrigens schun ^^

Das TR Prinzip hab ich mir folgendermaßen vorgestellt:

Ich will ohne gewichte arbeiten, Übungen wie Klimmzüge, Dips und Liegestütze in diveresen Variationen sollen in den Plan ...

Da ich keine gewichte verwende will ich quasi statt den gewichten immer das Volumen erhöhen ...

Also wenn ich jetzt z.b. bei den Klimmzügen 3 * 10 mache dann steiger ich mich auf 4 * 10 usw....

Die WH Zahl soll immer bei z.b. 10 bleiben nur die Satzzahl soll erhöht werden und die Pausenzahl evt. verkürzt!

Trainiert werden soll 3-4 mal wöchentlich!

Was haltet ihr davon? Bzw. was ist damit zu erreichen?

Danke!

Gruß Holger