Ich habe mal eine wichtige Frage zur Ausführung von Übungen wie Kniebeuge und Langhantelrudern. Vielleicht hätte ich sie auch ins Anfängerforum stellen sollen, weil ich mich eben damit nicht auskenne. Wie auch immer:
Mein Trainer im Fitness-studio -übrigens Sportstudent- erklärte mir es komme darauf an, dass man bei den Übungen mehr ins Hohlkreuz fallen sollte- also dass die Wirbelsäule eine Art "natürliche" Rundung nach innen bei den Übungen haben soll.
Das Buch,"massive Muskeln",von Berend Breitenstein, welches ich gelesen habe, besteht aber darauf, dass man bei den Übungen einen geraden Rücken haben sollte.
Was ist nun richtig? Durch welche Haltung kann die Wirbelsäule geschädigt werden und durch welche nicht?