Tipps für mich?bin würde sagen noch anfänger..

**Sascha27031982** · 16.12.2005, 14:57

gelöscht

**optik** · 16.12.2005, 15:01

sind wir hier aufn modelcontest?

ich würd sagen lat und brust... und bauch n bissl den sixer bzw 8er rauskitzeln. (schräbank und norm. bank.. zum auspowern cablecross oder butterflay/ fliegende).

weiter so

**Sascha27031982** · 16.12.2005, 15:07

ne sind wir nicht...
habe aber keine anderen pics von mir..
NAJA so ein mega kreuz wie du will ich ja gar nicht haben..
eher so "fitnesstyp"
So eine kante will ich nicht werden..
mache viel brust übungen...
bank 90kg..
höchstens 110kg.
aber es kommt nix..

**Kurgebeat** · 16.12.2005, 15:08

hm was sollen diese schattenspiele da? ich erkenn überhaupt nix, wenn du kritik willst mach vernünftige bilder!

**optik** · 16.12.2005, 15:10

danke aber das sieht nur so aus mit dem kreuz

bin im mom auch noch eher der fitnesstyp.
tja... das mit der brust kenn ich... ist wohl das meist vertretene prob hier

und wirklich helfen kann dir auch keiner... machst du schrägbank?
soll wirklich was bringen... gerade wenn man es "anfänglich" macht.

gruß

**Sascha27031982** · 16.12.2005, 15:12

ja mache ich..
am liebsten sogar..
da mache ich mehr als flachbank...
naja...

**optik** · 16.12.2005, 15:14

wirklich?

:/

unterum fehlt auch n bissl.. haste auch negativ BD gemacht?

**Sascha27031982** · 16.12.2005, 15:18

ja...
würde sagen gewöhnungssache..
butterfly mache ich auch ganz gerne..
schaffe relativ viel,,,
mache 4 sätze a´ 8 - 10 wiederholungen und steigere mich von
65-80 kg...
keine ahnung, vielleicht trainiere ich zu oft brust...
da keine regenerationsphase..
kein muskelwachstum...
mache ca. 3 mal pro woche brust...
4-5 mal gehe ich...
manchmal auch weniger ,..aber immer 1 mal die woche..