BD Trainingsgewicht halten - Gefahr der Stagnation?

[bastil]

Hallo Forum,

ich lese hier nun einige Zeit interessiert mit und habe am Anfang des Jahres für ca. 4 Monate trainiert und gut Masse und Kraft gewonnen. Leider habe ich mangels Disziplin danach ca. die selbe Zeit komplett Fitness-Pause gemacht und wieder fast alles verloren (nur Ausdauersport gemacht). Nun trainiere ich seit 2,5 Monaten wieder konsequent nach Plan und konnte mein BD-Gewicht von 75 Kilo um fast 15 Kilo steigern und merke, dass meine Brust wohl genetisch mein bester Muskel ist, was Steigerungen angeht.

Nun wollte ich mein Trainingsgewicht halten, um mit den Armen und Schultern nachzukommen, da diese meiner Meinung nach unterproportioniert sind und meine Schultern bestimmt auch bald überfordert sind.

Besteht jetzt die Gefahr, dass meine Brustkraft sich danach nicht mehr steigern lässt oder sogar zurückgeht, wenn ich die Belastung einige Zeit nicht steigere?

Danke im Voraus!

[dennis79]

Nein.

Allerdings ist es normal, dass einige Muskelgruppen sich besser und schneller entwickeln als andere und das man für gewisse Übungen einfach ein "Händchen" bzw. günstige Proportionen oder was auch immer hat.

Eine Muskelgruppe absichtlich schwächer zu belasten macht nur bei Schmerzen oder Verletzungen Sinn, ansonsten weiter gleichmäßig trainieren. Unterschiede relativieren sich über kurz oder lang.


Gruß
Dennis

[Robertus]

ne fette brust wollen wohl 99% im forum hier, genieße dein privileg

[bastil]

Danke für die Antworten,

dann genieß ich noch den schnellen anfänglichen Zuwachs und hoffe die Arme bekommen auch bald nen Schub

lg Basti

[ALPHAFLEX]

Ich würde aber nicht die Gewichte gleich lassen, sondern die Trainingshäufigkeit reduzieren, sprich z.B. jedes zweite Brusttraining auslassen.
Ein Training das nicht auf Fortschritt angelegt ist, raubt nur Regenerationskapazität und das sparst Du somit am besten.