Atkins = Keto?

[Platin-Chrom]

Hi
Kann mir einer sagen in wiefern die Atkins-Diät der ketogenen Diät ähnelt? Und ausserdem wie gut Cola-Light ist dabei?

mfG

[Platin-Chrom]

Achja:
Sind Bockwürste in zarter Eigenhaut (11g EW - 1g KH - 22g Fett) gut für die Diät??

[knackar]

Hi
Kann mir einer sagen in wiefern die Atkins-Diät der ketogenen Diät ähnelt? Und ausserdem wie gut Cola-Light ist dabei?

mfG

Sie haben die Gemeinsamkeit, das beide nichts Wert sind auf Dauer.

[streunersschulz]

das grundprinzip ist auf jeden fall das gleiche

ob es im detail unterschiede gibt , weiß ich nicht.



zu deinen bockwürsten

informier dich mal über das stichwort energiebilanz , das beantwortet deine frage automatisch ,

man kann auch mit kuchen,nutella,schokolade abnehmen

aber die bockwürste,generell wurstwaren im allgemeinen eignen sich in einer kohlenhydratreduzierten diät gut , die nährwertangaben haste ja kopiert

[jimmy.klitschi]

Das Wesentliche ist gesagt - gleiches Grunprinzip -> LowCarb.

Ob man aber bei Atkins im fortgeschrittenen Stadium (= mitunter deutlich höhere KH-Mengen als zu Beginn der Diät) wirklich noch von "Keto" sprechen kann, hängt davon ab, wie weit oder eng man "Keto" bzw. den Zustand der Ketose definiert; die Ketonkörpermenge nimmt jedenfalls mit steigender KH-Zufuhr (70g KH sind später auch bei Atkins keine Seltenheit) stark ab.

Eine strenge und durchgängige Langzeit-Keto ist sowohl aus gesundheitlicher Sicht ungünstig als auch für BB-Zwecke nicht geeignet.

Eine "Phase XY... - Atkins" in ihrer modernen Variante (viel div. Gemüse, in regelmäßigen Abständen auch etwas KH-armes Obst, Nüsse, Sprossen und Co., gesunde pflanzliche Öle, viel fetter Fisch, Bio-Fleisch und -Molkereiprodukte usw.) ist zwar wegen Refeed-Fehlanzeige für Leistungssport weniger geeignet, kann dafür aber durchaus eine echt gesunde Ernährungsalternative zur deutschen Durchschnittsernährung sein.

Gruß

[jimmy.klitschi]

Achja:
Sind Bockwürste in zarter Eigenhaut (11g EW - 1g KH - 22g Fett) gut für die Diät??

... von den Werten her: "ja", aus gesundheitlicher Warte würd' ich auf lange Sicht hin eher auf Fleisch, Geflügel und Fisch in der "puren" Form ausweichen und Wurstwaren als das betrachten, was sie sind - als bequemes lowcarb Fastfood-Beiwerk. Also nur hin und wieder essen, nicht zum Hauptbestandteil der Ernährung werden lassen.

Gruß

[Platin-Chrom]

Hey, danke für die prima Antworten Jungs...haben mich gut aufgeklärt!

mfG