Reines L-Arginin als NO Booster

[ralph19086]

hi leute in allen NO boostern ist doch L-Arginin drin - müsste es dann nicht auch gut als NO Booster wirken, wenn man es sich als Pulver in der Apotheke kauft und morgens auf nüchternen Magen zu sich nimmt? GGf. noch Creatin mit dabei packen
ich habe in der Apo angefragt wie teuer es ist. Die fragen jetzt den Großhandel ich werde mich dann melden
können Nebenwirkungen auftreten - ich weiss ist im Prinzip nur eine aminosäure aber fragen kann man ja
THX

[MrJ]

Hab es schon ausprobiert und konnte keine nennenswerte Wirkung feststellen. Hab von UN das Arginine Power. Ist reines Arginin in Kapselform. Bringt in der angegebenen Dosierung nicht besonders viel. Vielleicht wenn mans höher dosiert. Nehm es aber trotzdem noch bis die Dose leer ist.
Um die Muskeldurchblutung zu verbessern werden 4-8g eine Std. vor dem Training mit 1-2 Std. Abstand zur letzten Mahlzeit empfohlen. Dosierungen bis zu 20g über den Tag verteilt gelten als unbedenklich. Allerdings sollten sie nicht auf einmal genommen werden sondern wie schon gesagt über den Tag verteilt.
Als Nebenwirkungen können latente Herpesinfektionen auftreten (dem man aber durch die Gabe von Lysin entgegenwirken kann).
Vermehrter Harndrang (kann ich bestätigen).
In hoher Dosierung Schlafstörungen.
Zu Anfang der Einnahme können Durchfälle auftreten die aber meist mit längerer Einnahme wieder verschwinden. In dem Fall ist eine einschleichende Dosierung zu empfehlen.