Beurteilung meines Tps

[baseline]

Zweiersplit 4 Sätze 8-10 Wdh, Übungen in der Reihenfolge:

TE1: Brust,Schultern,Trizeps

Bankdrücken
Seitheben
Military Press
Trizeps

TE2: Beine,Rücken,Bizeps

Klimmzüge UG.
LH-Rudern vorgebeugt
Kniebeugen
KH-Curls

Nach jeder Te kommt noch was für den Bauch

Was meint ihr reicht das? Ich trainiere so das ich 2 Übungen immer kombiniere um ein bischen Zeit zu sparen, also 1 Satz Klimmzüge danach gleich einen Satz LH-Rudern, Pause, Klimmzüge,Rudern,...


Und warum sollte man große Muskelgruppen (also Kniebeugen z.B) zuerst trainieren? Mach mir ein bischen Sorgen das ich dann beim Rudern nicht mehr richtig stehn kann

[Schippenstielshein]

Hi, das Military Press würde ich eventuell gegen Schrägbank tauschen, ansonsten kannst du es so ausprobieren.

MfG

[DerRabauke]

Zweiersplit 4 Sätze 8-10 Wdh, Übungen in der Reihenfolge:

TE1: Brust,Schultern,Trizeps

Bankdrücken
Seitheben
Military Press
Trizeps

Naja, naja, für die Brust nur eine Übung?
Ausserdem Seitheben nach Military Press.

TE2: Beine,Rücken,Bizeps

Klimmzüge UG.
LH-Rudern vorgebeugt
Kniebeugen
KH-Curls

Kniebeuge an den Anfang.

Nach jeder Te kommt noch was für den Bauch

Nach jeder zweiten TE reicht auch.

Was meint ihr reicht das? Ich trainiere so das ich 2 Übungen immer kombiniere um ein bischen Zeit zu sparen, also 1 Satz Klimmzüge danach gleich einen Satz LH-Rudern, Pause, Klimmzüge,Rudern,...

Was soll das für einen Sinn machen? Und wie zum kuckuck schaffst du Rudern nach Klimmzügen?

Und warum sollte man große Muskelgruppen (also Kniebeugen z.B) zuerst trainieren? Mach mir ein bischen Sorgen das ich dann beim Rudern nicht mehr richtig stehn kann

Grosse Muskelgruppen zuerst, da sie meistens die anstrengendsten Übungen beinhalten. Ausserdem ist es nicht unbedingt von Vorteil wenn bei deinen Klimmzügen vorher schon der Bizeps kaput gemacht wurde.

[baseline]

der Sinn liegt darin das ich mir zeit erspare, ich mach KB und gleich darauf Klimmzüge, so brauch ich für 6 übungen á 4 sätze 45 minuten.. ich find es nicht so schlecht, obs was bringt ist ne andere frage jedenfalls bin ich danach immer ziemlich tot
danke ich hab mir die ratschläge zu herzen genommen, statt seitheben mach ich schrägbank bild mir ein das das doch ein bischen mehr bringen wird

[Gainman]

Hi, das Military Press würde ich eventuell gegen Schrägbank tauschen, ansonsten kannst du es so ausprobieren.

MfG

Würd ich auf keinen Fall machen! Schrägbank braucht man die ersten 2 Jahre eh nicht...MP ist für die Schultern aber mmn notwendig...

Ansonsten geht der Plan schon klar, hau rein!

[Schippenstielshein]

Nabend,
@Gainman: Ja, das sind deine Erfahrungen, deswegen schrieb ich ja auch eventuell


MfG