Rücken komplett abgedeckt?

[raz]

Ist mit folgendem Plan der Rücken gut abgedeckt?

2x Rudern vorgebeugt
2x Latziehen in den Nacken
1x Überzüge
1x enge Klimmzüge zur Brust (mit Sonderhalterung an der Klimmzugstange)


(Kreuzheben mache ich am Beintag)

[Gohaa]

Warum kein Kreuzheben am Rückentag??? Beintraining = Kniebeugen! Und das kann man, wenn man es schwer macht, schlecht mit Kreuzheben verbinden. Also mach lieber:

4 Sätze Kreuzheben
3 Sätze Rudern
3 Sätze Latziehen zur Brust
(2 Sätze Latziehen in den Nacken)

Wobei ich Latzug nicht mag, sondern lieber Klimmzüge machen würde.

[raz]

Bzgl Kreuzheben habe ich mich an den Trainingsplan von Thorus orientiert