gut oder nicht gut?

[Kevin87]

weightgainer:... in 75gr die man täglich 1std vor und nachdem training nehmen sollte: also 2fach die daten nehmen
brennwert 1831kj/433kcal
eiweiss 26g
kohlenhydrate 63g
fett 8,1g
vitamin e 11mg - 114kcal
vitamin c 44mg - 73kcal
vitamin b1 1,6mg - 115kcal
vitamin b2 2,0mg - 128kcal
niacin 7,8mg - 43kcal
vitamin b6 1,6mg - 82kcal
vitamin b12 2,8mg - 276kcal
panatothensäure 7,1mg - 118kcal
calcium 810mg - 101kcal
magnesium 159mg - 53kcal

+
creatin kapseln. täglich 4-5stück.werte sind aus 5
9kj/2,2kcal
504mg eiweiss
<1mg kohlenhydrate
<0,1g fett
kreatinmonohydrat 4000mg

[Pottproll]

Soviel Nahrung vor dem Trainig?
Halt ich nix von.

[Kevin87]

ach ups vertan....
das oben genannte ist weightgainer.. 1std vorher und nachdem training steht da...und die kapseln nehm ich 2 vorm train und 3 nachdem train falsch?

wie sind denn die daten dazu kann mir einer sagen ob das gut is oder kak zeug?

[Papa Shango]

mhhhh

nicht gut

[Kevin87]

aber was nützen tut es doch schon oder nicht?wenn man nicht wirklich viel isst....

[opexet]

jap was nützen würd es aber warum nich mal n par kohlenhydrate zu dir nehemn--Haferfloken,vollkornbrötchen oder brot, Nudeln... etc..???

[Kevin87]

ja das mach ich doch alles....ich esse normal alles wie vorher nur ich trink den weightgainer und das creatin nehm ich noch dazu.....die daten bestehen aus den produkten ist ja nicht das einzige was ich zu mir nehme....sondern auch normales essen...nudeln..brot ..kartoffeln..fleisch usw...