3 Falten Formel, aber wie greifen?

[CK1]

wollt mal mein Fettgehalt nach der 3 Falten Formel von Pollock ausmessen, aber wie soll man da die Falten greifen? Dazu findet man bei dem Link leider keine Infos. Man kann ja eine relativ dicke Falte nehmen oder eine eher dünne. Kennt sich jemand damit aus?

[arena]

1) Spann den Muskel an
2) Greif soweit rein (mit Dau,men und Zeigerfinger als Zange geformt) bis du auf den Muskel triffst
3( dann kneifst du zu

hier nochmal ein Link:
http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=65929

[CK1]

Ja so hab ich es gemacht, aber kam n Wert von 5.6% raus...so wenig hab ich bestimmt net, dann wär ich ja knochentrocken hehe.
Also noch mal testen.

[arena]

darfst halt nicht zu zimperlich kneifen
mußt schon breit rein kneifen
sonst lass es ein Arzt oder der sich damit auskennt messen

[CK1]

Ich probier es halt noch mal aus. Mit so nem anderen Formelteil, wo man sein Gewicht und sein Bauchumfang eingibt, kam n Wert von 11% raus. Glaub das kommt schon eher hin, zumal ich halt dünn bin, wie man ja an meinen Angaben sieht