Hallo BB-Gemeinde....

habe vor im Herbst zum ersten mal auf die Bühne zu gehen und hätte dazu hier ein paar fragen.
kurz ein paar info´s über mich:

größe: 171cm
gewicht vor Massephase: 65 kg
gewicht nach Massephase: 84 kg
Ziel: Männer I (70kg) + männer fitness

bin jetzt durch sehr viel cardio schon auf knapp 76 kg runter:

nun meine fragen:
- wann sollte ich mit der richtigen diät anfangen??
- wie sollte ich meine diät gestalten (low carb o.ä.)??
- welche supplements sollte ich dazu nehmen??

montan
essen: ca. alle 2-3 std. (ca. 2 gr eiweiß pro kg)
trinken: ca. 6ltr.

für antworten und anregungen bin ich euch sehr dankbar!


thx schon mal im voraus