Hi erstmal,

Also, ich möchte in nächster Zeit mit einem GK-Plan ohne KB und KH anfangen, aus einem einfachem Grund: Ich kann keine Kniebeugen und kein Kreuzheben ausführen, da es mir an Beweglichkeit im Fussgelenk mangelt, weshalb ich nichtmal einen 90° Winkel bei Kniebeugen hinbekomm, ohne auf die Fussspitzen zu gehen, was wohl nicht Sinn der Übung ist Deshalb such ich einen Ersatz für Kreuzheben und Kniebeugen, den ich in meinen GK Plan einfließen lassen kann.

Daten:

72 KG auf 190cm, in wenigen Tagen 16 Jahre alt => Spargel

Danke schonmal im vorraus,
MfG

Jacob.[/i]