Heisshunger, wie meiden in Diätphase?

**Muaythai19** · 16.02.2006, 22:52

Hi

Hab ein ******* Problem, krieg es irgendwie nicht in Griff!

Jeden Abend nach meinem Thaibox/Krafttraining nimm ich ganz normal einen Eiweis Shake.

Hab eine Diät hinter mir mit Efedrin Arsan, mein Kfa liegt sehr niedrig zur Zeit. Die Härte stimmt auch, alles perfekt, bloss jeden Abend krieg ich einen Heftigen Anfall .... DER HEISSHUNGER ich versuch irgendwas zu finden was kein hohen Fett/KH anteil hat, hab dann mich immer mit Magerquark gestopft aber ich kann es nicht mehr sehen, krieg das kotzen davon.. brauch ne alternative!
Wie krieg ich den HEISSHUNGER gestoppt?

**Pottproll** · 16.02.2006, 23:03

Mehr Wasser trinken, Blutzuckerschwankungen niedrig halten, füllendes wie Gemüse essen (ballaststoffreich).

Achja, und natürlich Dokus über die Herstellung von FastFood meiden.

***Krystian*** · 17.02.2006, 01:05

Und alles was so zum oder mit essen zu tun hat aus dem Zimmer raushauen,damit man beim Fernsehen nicht auf die Idee kommt zu futtern!!

**nachtgrab** · 17.02.2006, 11:34

Gemüse, Wasser

**mopsmamma** · 17.02.2006, 17:10

Götterspeise mit Süssstoff zubereiten (kein Instant kaufen); Quark unterrühren, rein damit...

**Adis** · 17.02.2006, 18:28

Deine Lösung ist WASSER !
Und zwar 0,07*Kg Körpergewicht = Liter pro Tag

**ElPulpo** · 18.02.2006, 12:45

ordentlich grüner tee oder appetithemmer (hoodia z.b.)

oder besser, schöne 200-400gr magere geflügelburst, sind 20gr auf 100gr geflügel bei ~110kcal, weißer thunfisch ohne öl, gemüse mit kochkäse, ein glas gurken etc. gibt soviel zum stopfen