kartoffeln und Vollei

**Big Sascha** · 05.03.2006, 00:02

Abend Leute,

Kartoffeln und Vollei ergeben ja zusammen ne biologische Wertigkeit von 136!!

Aber warum verwendet man dann in der massephase immer reis und nicht mal öfter diese kombination?

danke sascha

**semper** · 05.03.2006, 00:08

Aber warum verwendet man dann in der massephase immer reis und nicht mal öfter diese kombination?

Mann frißt in der Massephase nicht nur reis.

In diesem Forum gibts Leute die fix Bier in der Masseplanung drinnen haben.

Also

Lass dirs schmecken.

**Big Sascha** · 05.03.2006, 13:27

Aha, Alkohol in der Massephase, wie SINNVOLL!!

Müssen ja tolle Jungs sein.
Also ich hab 4,5 beutel reis am tag gegessen, so viel dazu.

**Christian_86** · 05.03.2006, 13:46

finde kartoffeln generell nicht schlechter als reis

**Floschi** · 05.03.2006, 20:07

Gegen 1-2 Bier oder nen Glas trockener Wein ist, wenn man nicht gerade diätet, garnix zu sagen; nicht immer alles so verbissen sehen...

Und zu diesen "Tollen Leuten" die mal 1-2 Bier nach dem Training getrunken haben, gehört unter anderem auch uns Arnold.

**jimmy.klitschi** · 05.03.2006, 20:27

Zitat von Big Sascha

Abend Leute,

Kartoffeln und Vollei ergeben ja zusammen ne biologische Wertigkeit von 136!!

Leider nur, wenn man die richtigen Mengenverhältnisse davon mischt. In entsprechenden Aminosäuren-Präparaten befinden sich nur die Aminosäuren, wenn man hingegen dieselbe biologische Wertigkeit mit richtigen Lebensmitteln erreichen will, muss man z.B zu einem Ei übern Daumen gepeilt 'nen ganzen Sack Kartoffeln verspachteln. Deshalb ist diese Überlegung bezügl. normaler Nahrungsmittel abwegig und irrelevant.

Außerdem beinhalten Kartoffeln deutlich weniger Kohlenhydrate (=weniger Energie) als Reis. Weil es während einer Massephase nun auch darum geht, viel Energie zuzuführen, ist Reis eindeutig effektiver.

Gruß

**Big Sascha** · 05.03.2006, 21:01

das hört sich gut an, jetzt versteh ich auch das verhältnis eins zu zehn, ein ei und zehn kartoffeln wären nun wirklich nicht sehr effektiv, aber trotzdem kann man sich ja die mischung mal leisten!!

Das mit dem Alkohol seh ich aber "SEHR" anders!!
Ich verzichte voll,da je bereits 1/4 Liter Bier am Tag schon zu viel wäre!!!