Nur Soja Protein - Welche Supps?

[n00b]

Hallo,
kann aufgrund geschätzer 1.000.000 Nahrunsmittelallergien nur Soja Protein zu mir nehmen (lebe also fast veganisch). Natürlich ist das nicht so toll für den Muskelaufbau. Nun meine Frage: Welche Supps sollte ich nehmen um z.B das einseitige Aminosäureprofil des Soja Proteins auszugleichen? Glutamin? BCaas? Nehme als Supps ansonsten nur Soja Protein Isolat und Creatine.

Wäre für Antworten dankbar

[bloodhunta]

brauchst du nicht, die wird dein körper schon selbst aus den verschiedenen aminos produzieren, wenn es braucht.