Hi,

Aktuell hab ich seit 4 Monaten das Problem das ich mich nichtmehr steigern kann, also vom Gewicht her.

Hier mein Trainingsplan:


Sonntag, Mittwoch:
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Latzug Rücken >>> Rücken (8 W / 6 Sätze) (60 kg)
Latzug Brust >>> Rücken (8 W / 6 Sätze) (60 kg)
Maschine vorgebeugtes Rudern >>> Rücken (8 W / 6 Sätze) (60 kg)
Rückentrainer >>> Rücken (8 W / 6 Sätze) (60 kg)
Butterfly reverse >>> Schulter (8 W / 5 Sätze) (25 kg)
Bizepscurl maschine >>> Arme (8 W / 3 Sätze) (35 kg)



Dienstag, Donnnerstag:
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Bankdrücken >>> Brust (8 W / 6 Sätze) (70 kg)
Kabelziehen >>> Brust (8 W / 6 Sätze) (60 kg)
Drücken über Kopf >>> Schulter (8 W / 5 Sätze) (40 kg)
Trizeps >>> Arme (8 W / 6 Sätze) (25 kg)
Bauchtrainer >>> Bauch (8 W / 6 Sätze) (60 kg)

Probleme bereiten mir besonders "Latzug Rücken, Latzug Brust, Maschine vorgebeugtes Rudern und drücken über Kopf".

Kann auch sein das 4 Monate keine Steigerung durchaus normal sind, oder wie seht ihr das?