ich trainiere jetz seit 10 monaten nach einem 2er 2mal die Woche
habe in diesere zeit sehr auf die ernährung geachtet!

bankdrücken hab ich angefangen mit 35kg jetz 115kg
oberarm 32cm -->41cm

zum bild das hab ich aneinem Trainingsfreien tag gemacht hatte gerade freude!

zu denen die jetz sagen nur mit Stoff und so...gleich vorneweg ja ich hab etwas genommen aber nur 5 wochen dann hab ich mir das ganze nochmals durch den kopf gehen lassen und hab es abgebrochen!

bessere bilder folgen!