Schulterhorn

[stephan schwarz]

Hi, mir wurde zur Therapie meiner Bizepssehnenentzündung unter anderem das "Schulterhorn" empfohlen. Hat jemand Erfahrung damit?

[drejgolord]

hi,

leide auch an der selben geschichte wie du?
das training der Rotatoren mit Hilfe des Schulterhorns ist auf jedem Fall zu empfehlen jedoch weiss ich nicht wie stark entzündet deine Bizepssehen ist.
bei akkuten Zustände würde ich 2-3 Wochen komplett ne trainingspause einlegen da bei Benutzung des Horns oder anderen Rotaübungen der Bizeps statisch belastet wird und dies weiter reizt.
Kniebeugen ist auch eine Übung die den Bizeps statisch stark belastet, also ersten 2-3Wochen weglassen.

schau mal im Forum dort ist ein beitrag zur Bizepssehnenentzündung.

Gute Besserung

mfg Drejgolord