Hey Leute!
mich würde interessiern, ob man das Lauftraining (für Ausdauer und Fettverbrennung) vor oder nach dem Muskelaufbautraining absolviern sollte.
Ich habe gelesen, dass man es vor dem Krafttraining machen sollte, da durch das Krafttraining hohe Laktatwerte freigesetzt werden und die dann die Verwertung von freien Fettsäuren bremsen.
Jedoch habe ich auch schon gehört, dass es sinnvoller wäre, das Laufttraining nach dem Krafttraining zu machen, da durch das Krafttraining die ganzen Kohlenhydrate verbraucht werden und somit im nachfolgenden Lauftraining dann das Fett angegriffen wird.
Wie ist eure Meinung dazu?