Haflerflocken Frühstück?!

[nitro03]

Guten Tag zusammen,

Ich starte taäglich in den Tag indem ich 150g Haferflocken,diese mische ich dann noch mit Proteinpulver und dann kommt noch milch hinzu. Dies ist meine erste Mahlzeit.

Jetzt würde ich gerne wissen ob ich mir auch einmal die Woche Fertig Pfandkuchen gönnen könnte? Zutaten: Weizenmehl,Vollei,Milchpulver,Zucker,Pflanzenöl,jo diertes Speisesalz,Bachbetriebmittel E450.

Pro 100g:
Kohlenhydrate:31,4
Eiweiß:7,4
Fett:5
BE?:2,5

Dazu noch ein Proteinshake? Was haltet ihr von diesem Frühstück?

Mfg

[Xena619]

ich esse genau das gleiche nur gebe ich zu den haferflocken noch ananasstücke dazu.

1x die Woche ist sicher ok.

ich würde keine fertigen kaufen.

statt weizenmehl würd ich roggenmehl nehmen und statt zucker streusüsse verwenden mit einer halben pak. backpulver.

aber geschmäcker sind verschieden

[72apm]

das könntest du sogar locker in ner diät am refeed tag essen ohne wirklich folgen zu spüren... wenn du eh aufbauen willst immer rein mit den carbs