efektive tut zum muskelaufbau?

**Pull Pull** · 23.04.2006, 13:18

wie ist das mit der tut, wo sollte sie um muskelaufbau zu erreichen liegen?

**lcars** · 23.04.2006, 13:42

Ich nehme an das du mit tut "Time under Tension" meinst?!

Falls ja, glaube ich nicht, das man diese Frage allgemeingültig beantworten kann.
Zu mindest müste man die Faktoren Intensität und akt. Trainingsstand berücksichtigen.
Den, z.B. ohne die entsprechende Intensität kannste auch eine Übung 5 minuten lang ausführen (mit Babyhanteln) und wirst max. was für deine Muskelausdauer tun.
usw.

Die HIT'ler werden dir wohl sowas um die 60sec sagen.
Auch hier http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=37999 nachzulesen.

Meiner persönlichen Meinung nach ist dies aber keine universal gültige Sache. Man kann auch durchaus mit etwas wenniger vortschritte machen. Viel wichtiger ist die saubere ausführung der Übung. Wenn diese sauber ausgeführt wird mit einer Wdh-Zahl von 8-12(15) ergibt sich das tut doch von selber.