Hi leute,

ich mache seit 10 Tagen morgen 2 Tage reffed.
Nun habe ich gelesen, dass am 1. Tag des refeeds am besten nur
komplexe KH`s (Haferflocken, Reis, Nudel, usw) gegessen werden soll.

Am 2. Refeedtag könnte man auch einfachzucker (Süßigkeiten, Cola,
Kuchen usw) gefuttert werden.

Habt Ihr Erfahrung damit und was meint Ihr dazu?

THX