Anabole Diät für Nicht Body-Builder?

[wolf999]

Mein Mann macht seit zwei Wochen die Anabole Diät. Ich habe sehr lange WW gemacht, was mich jetzt allerdings nicht weiterbringt. Somit habe ich mir gedacht, so schlecht hört sich das für mich ja auch nicht an. Ich habe mir meinen Gesamtbedarf (1700 Kcal pro Tag) ausgerechnet. Ich gehe wohl ins Fitnessstudio, mache aber nur leichtes Krafttraining 1x pro Woche und dann 1-2 mal leichtes Kardiotraining. Ich weiss jetzt zu einen nicht, wieviel prozentual ich Kohlenhydrate/Fett/Eiweiss höchstens zuführen soll, das das für mich auch gesund ist, weil ja mein Ziel ein anderes ist, als bei meinem Mann und zum anderen nicht, was für ein Training sinnvoll wäre. Mein Ziel ist es so ca 5 KG abzunehmen. Bitte um Hilfe!

[INTENSITY]

Anabole Diät ist einfach eine ketogene Diät a la Atkins. Klar kann die auch jemand machen, der nicht - oder nur ein wenig trainiert, aber
Natürlich muss auch hier die Kalorienbilanz negativ sein, aber nicht so stark wie bei KH-Diäten und außerdem muss man unbedingt Vitamine und Spurenelemente zuführen vor allem Vitamin C+E sind sehr wichtig.
Ich kenne da Fälle, wo den Leuten, die es übertrieben haben, die Zähne zu wackeln begonnen haben.

[fitness-tina]

und viiiiel trinken ist wichtig , da der körper vermehrt ketonkörper bildet !

habe selber auch schon super erfolge damit gehabt ! wobei es mit training natürlich noch schneller wirkt...

lg TINA