trainings schlappe

[matze377]

hallo ich bin noch recht neu hier, also entschuldigt meine vieleicht langweilige frage aber ich weis mom nicht weiter.
Also ich trainiere jetzt ca 3Jahre und manchmal ist es härter und manchmal etwas leichter.
Aber momentan ist es für mich ein richtiger kampf zu trainieren und die gewichte beim training zu halten, und ich weis einfach nicht was ich dagegen setzten soll???

Habt ihr hier ein tip oder rat für mich?????

mfg matze

[G`Ecksel]

Stimmt die Ernährung?
Stimmt die Regeneration?
Haste immoment viel Stress?

Gibt so viele Faktoren ...

[obkfixx]

Mach doch einfach mal ne Woche Pause. Bei 3 Jahren durchgängigem, hartem Training kannst du durchaus mal am Übertraining kratzen.
Nach der Woche wirste wieder Motivation und Power haben!

[matze377]

hialso ich habe im letzten halben jahr schon etwas mehr oder weniger stress
unteranderem auf der arbeit. Aber ich dachte nicht das das vieleicht daran liegen könnte!!!

Ich habe meine trainings zeiten immer eingehallten und auch meine ernährung wobei ich sagen muß das ich nur arminos und ein paar vitamine zu mir nehme und denn rest so natürlich wie möglich durch meine ernährung zu mir nehme. Und das aufgeteilt in fünf mahlzeiten und kleine snacks wie Müslieriegel.

[tobi2004]

Würd Mal Noch Einige Tage Pausieren