Ich bin sowohl neu im Kraftsport als auch in diesem Forum.
Ich betreibe seit längerer Zeit Kampfsport und will jetzt ein ergänzendes Training im Fitnessstudio absolvieren.
Ich will 3x die Woche trainieren und brauche jetzt einen guten Plan. Ich bitte um Hilfe,
denn ich hab schon versucht mithilfe des Forums was eigenes zu erstellen bin aber immer wieder gescheitert.
Vielen Dank für Hilfe im Voraus.