Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. 05.09.2004, 16:33 #1
    Frank & Jule
    Frank & Jule ist offline
    Neuer Benutzer
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    05.09.2004
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    1

    Wer kann helfen

    Meine Frau möchte gerne abnehmen doch sie weiss nicht wie wer kann helfen und kennt effektive mittel für schnelles abnehmen.
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  2. 05.09.2004, 18:06 #2
    richierich
    richierich ist offline
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    30.06.2004
    Beiträge
    11
    ich rate dir , dich erstmal im forum umzuschauen bevor du hier postest ... zumal ohne jegliche infos.



    mfg
    richie
    ZitierenZitieren
  3. 05.09.2004, 19:13 #3
    arena
    arena ist offline
    Men`s Health Abonnent Avatar von arena
    Registriert seit
    10.12.2002
    Beiträge
    2.151
    Kurz gesagt:
    -Kaloriendefizit so ca 500-800kcal / Tag
    -ausgewogene Mischkost oder LowCarb/Keto (was einem Lieb ist)
    -Muskeltraining & Cardio (ggf IV/HIIT) in Kombination
    -regelmäßige Refeedtage (so alle 5-7 Tage einen)
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