Boxen als Cardio und Training alles unter eine Hut bekommen!?!?

[-theANIMAL-]

Hi Leute!

Durch den Einfluss von Rocky III und IV dachte ich das ich bei meinem Cardio Training eigendlich auch ein bischen Sandsack-Boxen mit reinpacken könnte (oder??)

Mein Trainingsablauf in der Woche sieht so aus:

z.b.!!

Mo: Training (TE1)
Di: Regenerieren
Mi: Regenerieren
Do:Regenerieren
Fr: Training (TE2)
Sa: Cardio (Treppen- od. Berglaufen)
So: Regeneration
Mo:Regeneration
Di: Training (TE1)
Mi: Regi
Do:Regi
Fr: Regi
Sa: Training (TE2)
So: Cardio
usw.

und da ich das Cardio immer mit Treppen- od. Berglaufen abwechsle + ich es nur am Wochenende machen kannn/will.
Weiß ich jetzt nicht ob ich das Boxsack-Verklobben nicht auch mit reinnehmen kann.


Also Ihr seit gefragt.

Gruß
Krusch Lee

[SiAp]

ich box auch 1-3mal pro woche (zur zeit gar nicht wegen verletzung) zwar im verein, aber es gibt nichts besseres. 2 stunden boxtraining hauen die dermaßen das wasser aus dem körper, unglaublich.

[-theANIMAL-]

2h wäre mir doch schon zuviel aber so am Anfang 30min dann bis 1h

Aber nur wie soll ich das einbauen

[Grey]

warum nicht einmal treppenlaufen ersetzen?

[Grey]

(kann man nichtmehr editieren?)

was ich noch anmerken wollte: wenn du boxen willst.. fällt mir spontan "pass auf deine handgelenke auf" ein.

viel erfolg

[sethos1987]

ich machs so im moment:

te 1 am montag
boxen / freefight /cardio am dienstag
te 2 am mittwoch
donnerstag pause
te 3 am freitag
samstag boxen / freefight/ cardio
sonntag frei

funktioniert bei mir eins a

[ben187]

also boxen ist besser als laufen usw..

ich boxe 3-5 mal die woche 90-120 mins

nun habe ich mir beim kampfsparring den daumen gebrochen
1 woche vor nen geplanten boxturnier...geil

[-theANIMAL-]

naja ich könnte ja das Berglaufen ab und zu mit Boxen tauschen oder??

Finde das Treppenlaufe ziemlich "schön" anstrengend

[Ronnt]

hmm ich Boxe meistens 1-2 mal die Woche ca 90 min davon 30 min Seilspringen.

Finde es genial als Mix

[Bullzeye]

Boxen oder generell Kampfsport ist wieso der defi bringer schlecht hin.

meistens mach ich die woche 3-5 std Krafttraining (3 einheiten) und 15 std Kampfsport (5-6 einheiten).

Viel hilft viel

mfg