Hallo

grundsätzlich halte ich ja auch nichts von Threads, wie "wie findet ihr meinen Trainingsplan" aber trotzdem wollt ich mal wissen was ihr davon haltet

Te1: Kreuzheben, Latzug eng, Frontdrücken + eine Zusatzübung immer im wechsel kh rudern, seitheben, vorg. seitheben, überzüge, fliegende, beinbeuger + 1 satz bizeps + 1 satz trizeps

Te2: Kniebeugen dann zum mv nochmal beinstrecken, Bankdrücken, Lh Rudern + eine Zusatzübung immer im wechsel kh rudern, seitheben, vorg. seitheben, überzüge, fliegende, beinbeuger + 1 satz bizeps + 1 satz trizeps


dies 3 mal die woche immer im wechsel und 2 sätze pro Übung bis auf arme


Di
Do
Sa o So kommt drauf an

wie findet ihr das von der Übungseinteilung und von der Regeneration besonders da ich ja jede Te 1 Satz bizeps und 1 satz trizeps mache


mfg.