Verhältnis Brust/Oberarm

**TheBil** · 26.10.2006, 23:30

ich hätte ne kleine frage und zwar wie ist euer verhältnis von brustumfang und oberarmumfang. mir kommt nämlich vor das meine Oberarme in vergleich zu meiner brust (und auch schulterbreite) etwas zu dünn sind.

mein Brustumfang: 103.5
mein Oberarmumfang: 34.6

ich hab mir gedacht ab jetzt statt normalen Bankdrücken enges Bankdrücken zu machen....

danke für die antworten

**Mark83** · 26.10.2006, 23:36

Zitat von TheBil

ich hab mir gedacht ab jetzt statt normalen Bankdrücken enges Bankdrücken zu machen....

ich denke du machst da einen denkfehler. wenn du kritik zu deinem plan willst dann poste ihn komplett.

zu den maßen:
poste lieber pics, die optik zählt. außerdem wachsen die arme oftmals am langsamsten, deshalb den rest auszubremsen ist imo blödsinn

**TheBil** · 26.10.2006, 23:38

Mein plan:

3Bankdrücken
3Klimmzüge
3Kniebeugen
2wadenheben

3 x pro woche

will jetzt die arme stärker miteinbeziehen ohne das training allzu lange in die länge zu ziehen, weil das ist ja grundübungsplan und der is ziemlich anstrengend...

**Sergio69** · 26.10.2006, 23:48

wie gross bist du?

wie viel wiegst du?

wie lang trainierst du schon?

**TheBil** · 27.10.2006, 00:00

bin 1. 70 m

hab vor drei jahren angefangen, haatte jedoch einige pausen, davon eine 8 monatige und eine 4 monatige und eine zwei monatige, wo ich halt wieder von vorne anfangen musste.
damals wog ich noch 61 kilo jetzt wiege ich 70.2 kilogramm. das letzte halbe jahr lief sehr gut und jetzt will ich endlich diese 71 kilo hürde packen. mein längerfristiges ziel sind 74 dann bin ich zufrieden aber ich will trotzdem meine körperproportionen verbessern und bin eben der meinung das meine arme irgendwie zu dünn sind.
verbesserungsvorschläge??

bankdrücken zur zeit 85 kilo
kniebeugen 95 kilo
klimmzüge 10 kilo zusatzgwicht tendenz steigend

**Sergio69** · 27.10.2006, 00:10

Zitat von TheBil

bin eben der meinung das meine arme irgendwie zu dünn sind.
verbesserungsvorschläge??

kannst noch viel herausholen.

binde dir einen ersatzreifen um den hals und mach dips.

klimmzüge sind schon mal gut.

kannst ja noch 2 sätze dips und 2 sätze rudern an deinen tp anhängen. sollte machbar sein.

eine schulterübung vermisse ich sowieso....

um zeit zu sparen kannst supersätze machen:

BD/Rudern
Dips/Klimmis

mfg