fett und kohlenhydrate trennen, aberglaube

[tako]

ich denke das es der grösste aberglaube ist kohlenhydrate und fette zu trennen, ich rede jetzt von gesunden fetten und KH wie reis und nudeln.

denn wenn man einen kalorienüberschuss hat wird man die fettdepots füllen und bei einem kaloriendefizit mit der zeit fett abbauen undabhängig von der trennung KH und gesunde fette.ich bin der meinung das man vollwertige nahrung zuführen sollte und dann muss man auf das verhältniss KH und fett gar nicht achten hauptsache genug eiweiss dann klappt es mit dem muskelaufbau und dem erhalt von muskelmasse in einer diät


eure meinung würde ich gerne hören!


mfg
tako

[Obersteirer]

Da ich kein Ernährungsexperte bin, kann ich diese Theorie weder bestätigen noch bestreiten.

Was mit aber zu denken gibt, ist folgendes: Viele der typischen "Dickmacher" Schokolade, Pommes Frites, Chips, Torten etc. enthalten fast ausschließlich Fett und Kohlehydrate und kein Eiweiss. Das würde die Theorie stützen, dass eine Trennung von Fett und Kohlehydraten teilweise von Vorteil wäre.


Aber du hast schon recht, wer ein riesen Kaloriendefizit hat, wird so oder so abnehmen. Was aber den Aufbau von möglichst viel magerer Muskelmasse betrifft so kommt es mir logisch vor, dass ein Steak mit Salat vom Körper weniger leicht als Fett angesetzt werden kann als Pommes mit Majo.

[AndreasB]

auf die gesamtkalorienzahl kommt es an:


1 g Eiweiß liefert 4,1 kcal oder 17,1 kJ.
1 g Kohlenhydrate liefert 4,1 kcal oder 17,1 kJ.
1 g Fett liefert 9,3 kcal oder 38,9 kJ.

[JanHH]

Hallo Leute

Fett verbrennt im Feuer der Kohlenhydrate als Gegenargument zur fragwürdigen LowCarb-Kultur und wer seine Nahrungsfettzufuhr verringert, erzielt als Mitnahmeeffekt meist auch eine Reduktion der Kohlenhydratzufuhr.

MfG Jan

[rantanplan]

Fett verbrennt im Feuer der Kohlenhydrate

Floskelalarm!!!!